вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 330.00 гр, кабачок- 800.00 гр, вода- 2000.00 гр

сегодня белковый день. омлет с помидорами и омлет с кабачком-обожаю такое меню )))))

ИТОГ:

ккал.: 848.58 жиры:41.43 г. белки: 51.45 г. углеводы: 71.49 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3621.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 7.76 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 8.06 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 247.5 мг.
Железо: 17.66 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 469.1 мг. Магний: 225.6 мг.
Натрий: 600.2 мг. Фосфор: 971 мг.
Хлор: 698.1 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 603.6 мг. Витамин Д: 7.26 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 1.88 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru