вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: помидор- 150.00 гр, абрикос- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, брынза- 70.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, масло оливковое- 28.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, Оладьи из кабачков- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.782 жиры:50.71 г. белки: 30.49 г. углеводы: 95.78 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1252.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.76 мг. Витамин Н: 2.54 мкг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 78.25 мг.
Железо: 7.12 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 533.86 мг. Магний: 131 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 548.92 мг.
Сера: 76 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru