в течении дня: яблоко- 165.00 гр, малина- 49.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, морковь отварная- 100.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр, мацони- 250.00 гр
Красный чай с имбирем
Ингредиенты (на 1 л напитка):
- 4 столовые ложки каркаде
- 1 столовая ложка нарезанного ломтиками имбиря
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- дольки лимона для подачи
Приготовление:
Наливаем в кастрюлю литр воды, кладем имбирь доводим до кипения. Размешиваем, снимаем с огня.
Засыпаем сухой каркаде, накрываем крышкой и даем постоять 15 минут. Процеживаем и охлаждаем, вливаем лимонный сок. Наливаем в стаканы поверх колотого льда, сервируем дольками лимона
ИТОГ:
ккал.: 708.792
жиры:36.535 г.
белки: 70.03 г.
углеводы: 59.46 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 437.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 708.792