вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, печень- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 307.944 жиры:6.831 г. белки: 26.88 г. углеводы: 37.16 г.

съедено еды: 641 гр. , воды в рационе: 467.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.56 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 6.39 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 10.13 мг. Витамин С: 73.9 мг.
Железо: 15.84 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 342.15 мг. Магний: 120.4 мг.
Натрий: 219.06 мг. Фосфор: 618.38 мг.
Хлор: 423.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 264.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru