завтрак: Конфета коровка- 36.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, батон- 18.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, перекус 1: абрикос- 200.00 гр, обед: Макароны Макфа- 65.00 гр, томаты- 58.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 56.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 150.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, полдник: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: Творог 2.5%- 40.00 гр, черный чай без сахара- 100.00 гр, клубника- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1228.9332
жиры:34.08 г.
белки: 41.23 г.
углеводы: 186.78 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 765.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1228.9332