завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, вода- 280.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 78.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 88.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, обед: сок персиковый- 100.00 гр, телятина- 270.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 120.00 гр, полдник: творог нежирный- 81.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 44.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 270.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1590.749
жиры:56.768 г.
белки: 80.06 г.
углеводы: 206.12 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1225.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1590.749