вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр, мацони- 250.00 гр, малина- 145.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, карамель фруктовая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.705 жиры:48.025 г. белки: 67.27 г. углеводы: 123.7 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 414.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.25 мг. Витамин С: 40.11 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 2.34 мг. Калий: 796.6 мг.
Кальций: 457.4 мг. Магний: 80.3 мг.
Натрий: 174.5 мг. Фосфор: 351.15 мг.
Сера: 114.8 мг. Хлор: 376.45 мг.
Йод: 2.93 мг. Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru