завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, перекус 1: черешня- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, абрикос- 30.00 гр, обед: сельдерей- 60.00 гр, лосось- 220.00 гр, помидор- 40.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, редис- 30.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сок лимонный- 72.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 2: сок черносмородиновый- 100.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: яйцо- 55.00 гр, сок черносмородиновый- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 827.578
жиры:26.567 г.
белки: 69.2 г.
углеводы: 81.23 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 1068.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 827.578