завтрак: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, геркулес- 50.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 80.00 гр, кета- 200.00 гр, кабачок- 250.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 10.00 гр, перекус 2: абрикос- 20.00 гр, полдник: огурец- 150.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, кабачок- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, ужин: кета- 150.00 гр, масло растительное- 40.00 гр
Когда Вася ввязался в драку и получил кулаком по лицу, он сразу вспомнил все, чему учил его отец.
Но умение коптить свинину, увы, никак не пригодилось в этой ситуации.
ИТОГ:
ккал.: 1396.92
жиры:67.68 г.
белки: 82.04 г.
углеводы: 111.71 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1062.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1396.92