вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 55.00 гр, лук репчатый, луковица- 90.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, яйцо- 300.00 гр, минтай- 200.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, говядина тушеная- 60.00 гр, укроп (зелень)- 25.00 гр, клубника- 50.00 гр, семечки- 50.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, МАЙОНЕЗ- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1926.88 жиры:143.055 г. белки: 132.89 г. углеводы: 28.72 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 768.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 4.78 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 20.8 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 63.24 мг.
Железо: 44.15 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 424.4 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 2.04 г.
Сера: 1.08 г. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.77 мг. Витамин B12: 5.21 мкг.
Холестерин: 1.88 г. Витамин Д: 6.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru