завтрак: молочный коктейль- 200.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, обед: филе рыбы- 200.00 гр, помидор- 25.00 гр, огурец- 40.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 20.00 гр, сок лимонный- 72.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, перекус 2: черешня- 75.00 гр, ужин: яйцо- 55.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, сыр моцарелла- 28.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 660.253
жиры:30.747 г.
белки: 57.26 г.
углеводы: 40.6 г.
съедено еды:
974 гр. , воды в рационе: 722.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 660.253