завтрак: масло подсолнечное- 5.00 гр, яйцо- 68.00 гр, батон- 18.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, Сыр имеретинский- 12.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, мармелад трехцв- 31.00 гр, обед: салат овощной- 78.00 гр, свинина- 55.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Печеньки с кунжутом- 12.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, полдник: Мороженое просто- 70.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, финики- 7.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, Йогурт нежный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1219.409
жиры:54.458 г.
белки: 33.12 г.
углеводы: 133.29 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 349.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1219.409