завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 85.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 90.00 гр, обед (13:20): сыр домашний- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, burioshka shokoladno-orexovaia pasta- 30.00 гр, ужин (16:00): сыр домашний- 20.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 20.00 гр, чай- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1572.07
жиры:51.74 г.
белки: 46.95 г.
углеводы: 216.06 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 377.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1572.07