вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр чеддер- 20.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 30.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, огурец- 70.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, сыр фетакса- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.97 жиры:31.44 г. белки: 41.82 г. углеводы: 65.01 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 147.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.96 мг.
Витамин РР: 8.16 мг. Витамин С: 8.58 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 513.2 мг. Кальций: 295.2 мг.
Магний: 62.2 мг. Натрий: 538.7 мг.
Фосфор: 441.3 мг. Холестерин: 19 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 218.5 мг.
Хлор: 139 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru