вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 60.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, семечки- 20.00 гр, мюсли фруктовые- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.053 жиры:45.242 г. белки: 24.79 г. углеводы: 117.1 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 225.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 5.8 мкг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 70.65 мг.
Железо: 25.06 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 239.15 мг. Магний: 174.25 мг.
Натрий: 618.89 мг. Фосфор: 464.83 мг.
Сера: 70.75 мг. Хлор: 145.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru