UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, сок черносмородиновый- 100.00 гр, обед: филе рыбы- 200.00 гр, помидор- 28.00 гр, лимон- 20.00 гр, сок лимонный- 72.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, перекус 2: черешня- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: креветки вареные- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 935.515
жиры:40.918 г.
белки: 91.74 г.
углеводы: 78.27 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 698.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 935.515