вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1376.936 жиры:66.091 г. белки: 66.48 г. углеводы: 101.74 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 823.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.06 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.86 мг. Витамин С: 75.69 мг.
Железо: 25.89 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 239.9 мг. Магний: 287.41 мг.
Натрий: 573.06 мг. Фосфор: 1.13 г.
Хлор: 849.73 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 490.76 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru