завтрак: банан(ГИ:65)- 118.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, творог Савушкин Хуторок 1%- 100.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 91.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, печенье(ГИ:55)- 56.00 гр, обед: куриная грудка- 83.00 гр, бульон из кур- 191.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 79.00 гр, перекус 3: сыр чеддер- 53.00 гр, полдник: творог нежирный- 81.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 270.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 88.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1985.102
жиры:55.587 г.
белки: 124.74 г.
углеводы: 288.79 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 1679.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1985.102