вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, сыр- 15.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, сосиски- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 32.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 45.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.341 жиры:60.665 г. белки: 33.06 г. углеводы: 80.71 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1227.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 25.6 мг.
Железо: 7.33 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 330.6 мг. Магний: 112.82 мг.
Натрий: 909.4 мг. Фосфор: 536.65 мг.
Сера: 177.58 мг. Хлор: 654.12 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Холестерин: 62.55 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru