завтрак: масло подсолнечное- 3.00 гр, яйцо- 62.00 гр, сыр твердый- 13.00 гр, батон- 17.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, печеньки- 16.00 гр, перекус 1: финики- 8.00 гр, курага абрикосовая- 15.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: горбуша- 35.00 гр, картофель вареный- 91.00 гр, батон- 25.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 200.00 гр, печеньки- 16.00 гр, ужин: салат овощной- 130.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, персик- 95.00 гр, Йогурт нежный- 100.00 гр, Творог 2.5%- 56.00 гр, Кефир летний день- 100.00 гр, Пюре фрукт_творог- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1089.531
жиры:37.577 г.
белки: 45.65 г.
углеводы: 121.97 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 339.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1089.531