вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 250.00 гр, завтрак: йогурт 6%- 240.00 гр, колбаса телячья- 40.00 гр, перекус 1: черешня- 60.00 гр, абрикос- 30.00 гр, обед: креветки- 200.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, помидор- 28.00 гр, огурец- 60.00 гр, перекус 2: мандарин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.658 жиры:42.726 г. белки: 60.63 г. углеводы: 58.18 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 623.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.81 г. Кальций: 803.4 мг.
Магний: 247.81 мг. Натрий: 2.19 г.
Сера: 521.03 мг. Хлор: 507.52 мг.
Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 6.17 мкг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 70.68 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Железо: 7.67 мг. Фосфор: 896.34 мг.
Холестерин: 22 мг. Йод: 0.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru