вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, майонез- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, колбаса диетическая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1200.295 жиры:87.84 г. белки: 54.74 г. углеводы: 47.8 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 847.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.37 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 57.61 мг.
Железо: 8.63 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 181.65 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 901.75 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 491.7 мг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Холестерин: 78.9 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru