UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, завтрак: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 160.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 14.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр, зелень- 20.00 гр, перекус 1: черешня- 75.00 гр, абрикос- 30.00 гр, обед: сок лимонный- 72.00 гр, креветки вареные- 80.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, перекус 2: мандарин- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 923.311
жиры:38.07 г.
белки: 69.38 г.
углеводы: 102.86 г.
съедено еды:
930 гр. , воды в рационе: 680.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 923.311