завтрак: яйца куриные жареные- 55.00 гр, карамель фруктовая- 15.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, Макароны Макфа- 46.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 48.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, Макароны Макфа- 52.00 гр, Конфетка коркунов- 9.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 150.00 гр, зефирчик- 20.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 2.00 гр, полдник: батон- 18.00 гр, Чай с сахаром- 100.00 гр, Колбаса свиная- 25.00 гр, ужин: салат овощной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пельмени- 150.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1987.511
жиры:88.581 г.
белки: 75.34 г.
углеводы: 217.94 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 468.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1987.511