UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 100.00 гр, колбаса любительская- 20.00 гр, перекус 1: черешня- 75.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 140.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 28.00 гр, редис- 30.00 гр, перекус 2: персик- 90.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 954.673
жиры:45.066 г.
белки: 53.98 г.
углеводы: 91.08 г.
съедено еды:
875 гр. , воды в рационе: 721.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 954.673