завтрак: черный чай без сахара- 200.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 130.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, перекус 1: Батончики-мюсли домаш. свои- 11.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 57.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 20.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, перекус 2: абрикос- 130.00 гр, полдник: Батончики-мюсли домаш. свои- 9.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, ужин: Творог 2.5%- 55.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, абрикос- 80.00 гр, абрикос- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 935.2765
жиры:33.171 г.
белки: 41.24 г.
углеводы: 178.7 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 491.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 935.2765