UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, завтрак: тунец- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сок лимонный- 72.00 гр, помидор- 35.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, перекус 1: черешня- 75.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 2: яблоко- 60.00 гр, ужин: молочный коктейль- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 592.12
жиры:25.377 г.
белки: 51.66 г.
углеводы: 45.43 г.
съедено еды:
971 гр. , воды в рационе: 721.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 592.12