завтрак: яблоко- 225.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 90.00 гр, вода- 280.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 88.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, обед: морковь- 60.00 гр, кабачок- 175.00 гр, куриная грудка- 98.00 гр, бульон из кур- 160.00 гр, перекус 2: пастила/ зефир(ГИ:65)- 44.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 165.00 гр, полдник: пастила/ зефир(ГИ:65)- 156.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1441.656
жиры:41.543 г.
белки: 45.4 г.
углеводы: 272.92 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1220.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1441.656