завтрак: масло подсолнечное- 2.00 гр, яйцо- 54.00 гр, Батон горчичный- 18.00 гр, перекус 1: пирожное песочное(ГИ:55)- 60.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: свинина тушеная- 42.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 65.00 гр, перекус 2: карамель фруктовая- 5.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 200.00 гр, Батончики-мюсли домаш. свои- 13.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: черешня- 90.00 гр, клубника- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, Творог 2.5%- 68.00 гр, Молоко авидо 2.5- 150.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1148.095
жиры:54.9509 г.
белки: 41.31 г.
углеводы: 114.57 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 468.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1148.095