вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, семечки- 15.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, оливки консервированные- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.065 жиры:23.255 г. белки: 118.27 г. углеводы: 42.48 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 624.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.19 мг. Витамин С: 177.95 мг.
Железо: 18.45 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 476.3 мг. Магний: 242.25 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 416 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru