вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: голубцы овощные с рисом- 200.00 гр

Залить оставшимся соусом. Готовить в микроволновке 8-9 минут при мощности 850. Дать немного остыть и подавать. Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 381.8 жиры:33.4 г. белки: 6.8 г. углеводы: 14.6 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 178.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 37.4 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 467 мг.
Кальций: 117.2 мг. Магний: 32 мг.
Натрий: 54.8 мг. Фосфор: 139.4 мг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 78 мг.
Хлор: 94.2 мг. Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru