вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, черешня- 75.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, говядина отварная- 160.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, чеснок- 9.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, молочный коктейль- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.491 жиры:47.155 г. белки: 66.34 г. углеводы: 42.16 г.

съедено еды: 961 гр. , воды в рационе: 797.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин Д: 1.34 мкг.
Витамин B12: 4.98 мкг. Железо: 11.93 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 586.41 мг.
Магний: 174.8 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 911.61 мг. Холестерин: 328.5 мг.
Сера: 242.8 мг. Хлор: 646.55 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 57.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru