завтрак: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 160.00 гр, вода- 270.00 гр, геркулес- 35.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, обед: морковь- 20.00 гр, кабачок- 50.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, бульон куриный- 180.00 гр, перекус 2: морковь- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, кабачок- 75.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, полдник: пастила/ зефир(ГИ:65)- 114.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 270.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 66.00 гр, печенье(ГИ:55)- 81.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 90.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1945.653
жиры:62.637 г.
белки: 65.17 г.
углеводы: 331.54 г.
съедено еды:
2.21 кг. , воды в рационе: 1715.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1945.653