вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, авокадо- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр, черешня- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.45 жиры:12.41 г. белки: 83.28 г. углеводы: 64.71 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 676.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.02 мг. Витамин С: 137.35 мг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 469.1 мг. Магний: 210.7 мг.
Натрий: 661.4 мг. Фосфор: 889 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 374.7 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru