вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 120.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, яйцо- 120.00 гр, сервелат- 120.00 гр, редис- 50.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, фарш мясной- 160.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, укроп (зелень)- 70.00 гр, семечки- 40.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, МАЙОНЕЗ- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2161.07 жиры:139.49 г. белки: 135.48 г. углеводы: 30.89 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 576.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 97.24 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.22 мг. Витамин С: 116.71 мг.
Железо: 39.44 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 360.5 мг.
Натрий: 2.68 г. Фосфор: 1.77 г.
Хлор: 554.85 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 669.2 мг. Витамин B12: 7.33 мкг.
Холестерин: 738.7 мг. Витамин Д: 2.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru