завтрак: яйцо- 55.00 гр, помидор- 21.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: черешня- 75.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 180.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, помидор- 35.00 гр, редис- 30.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук зеленый- 28.00 гр, перец сладкий- 35.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, морковь- 7.00 гр, перекус 2: сок лимонный- 72.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 629.705
жиры:37.758 г.
белки: 50.28 г.
углеводы: 27.61 г.
съедено еды:
775 гр. , воды в рационе: 457.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 629.705