завтрак: творог нежирный- 125.00 гр, груша- 190.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 130.00 гр, геркулес- 30.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 44.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, обед: морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, кабачок- 118.00 гр, куриная грудка- 84.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перекус 2: морковь- 7.00 гр, кабачок- 20.00 гр, куриная грудка- 25.00 гр, бульон из кур- 128.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 88.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 66.00 гр, вода- 270.00 гр, морковь- 20.00 гр, кабачок- 125.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, пост-ужин: печенье(ГИ:55)- 57.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 44.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1810.538
жиры:44.407 г.
белки: 100.3 г.
углеводы: 290.8 г.
съедено еды:
2.52 кг. , воды в рационе: 2025.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1810.538