вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, яблоко- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, лаваш- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1052.66 жиры:18.99 г. белки: 92.86 г. углеводы: 128.11 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 662.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.21 мг. Витамин С: 122.46 мг.
Железо: 12.57 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 541.55 мг. Магний: 206.95 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 993.4 мг.
Хлор: 1.91 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 556.95 мг. Витамин Д: 1.41 мкг.
Витамин B12: 3.49 мкг. Холестерин: 11.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru