вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 140.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, яйцо- 120.00 гр, сервелат- 120.00 гр, редис- 80.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, фарш мясной- 175.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, клубника- 50.00 гр, семечки- 40.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, МАЙОНЕЗ- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2085.09 жиры:125.04 г. белки: 138.4 г. углеводы: 36.46 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 668.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 106.26 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.14 мг. Витамин С: 121.68 мг.
Железо: 40.83 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 370.9 мг.
Натрий: 2.69 г. Фосфор: 1.83 г.
Хлор: 593.9 мг. Йод: 0.46 мг.
Сера: 724.7 мг. Витамин B12: 7.68 мкг.
Холестерин: 730 мг. Витамин Д: 2.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru