UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, завтрак: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, помидор- 28.00 гр, лук репчатый, луковица- 14.00 гр, морковь- 7.00 гр, капуста белокачанная- 28.00 гр, чеснок- 3.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: черешня- 75.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 80.00 гр, помидор- 14.00 гр, перекус 2: сок лимонный- 72.00 гр, ужин: яйцо- 55.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 644.914
жиры:40.194 г.
белки: 49.16 г.
углеводы: 24.76 г.
съедено еды:
683 гр. , воды в рационе: 368.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 644.914