вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, авокадо- 25.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, орех арахис- 12.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, томаты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.322 жиры:21.889 г. белки: 79.28 г. углеводы: 36.34 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 700.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.33 мг. Витамин С: 176.83 мг.
Железо: 6.84 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 375.95 мг. Магний: 165.29 мг.
Натрий: 358.12 мг. Фосфор: 752.3 мг.
Сера: 423.55 мг. Хлор: 483.73 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 2.98 мкг. Холестерин: 33.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru