завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, геркулес- 40.00 гр, обед: морковь- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 115.00 гр, вода- 280.00 гр, бублики, баранки, сушки- 48.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 270.00 гр, бублики, баранки, сушки- 44.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 130.00 гр, вода- 290.00 гр, пост-ужин: морковь- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 115.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1808.962
жиры:57.818 г.
белки: 85.46 г.
углеводы: 268.79 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1690.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1808.962