завтрак: молоко 3.2%- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: рыба отварная- 10.00 гр, свинина- 70.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, гречка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, горбуша- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1183.754
жиры:60.234 г.
белки: 77.23 г.
углеводы: 88.71 г.
съедено еды:
898 гр. , воды в рационе: 608.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1183.754