вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 90.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, капуста тушеная- 120.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1432.562 жиры:49.176 г. белки: 66.13 г. углеводы: 192.96 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 939.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.78 мг. Витамин РР: 18.53 мг.
Железо: 17.71 мг. Кальций: 670.75 мг.
Натрий: 922.33 мг. Фосфор: 1.29 г.
Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В3: 4.18 мг. Витамин В6: 2.53 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.98 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 153.35 мг.
Калий: 3.49 г. Магний: 330.65 мг.
Сера: 465.85 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru