завтрак: суп картоф. с макаронами- 60.00 гр, карамель фруктовая- 13.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 87.00 гр, кефир 3.2%- 46.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 2.5%- 80.00 гр, обед: свинина тушеная- 90.00 гр, салат овощной- 109.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 200.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 2.5%- 50.00 гр, вода- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1078.572
жиры:45.999 г.
белки: 39.67 г.
углеводы: 97.07 г.
съедено еды:
2.45 кг. , воды в рационе: 1006.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1078.572