вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, яйцо- 150.00 гр, сервелат- 90.00 гр, редис- 50.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, фарш мясной- 350.00 гр, сметана 20 %- 120.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, клубника- 60.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, МАЙОНЕЗ- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2979.5 жиры:178.19 г. белки: 175.52 г. углеводы: 36.19 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 683.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 210.52 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 4.61 мг.
Витамин В6: 2.47 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 19.71 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 18.84 мг. Витамин С: 110.44 мг.
Железо: 20.72 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 289.5 мг.
Натрий: 2.46 г. Фосфор: 2.08 г.
Хлор: 820.6 мг. Йод: 0.56 мг.
Сера: 1.16 г. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 963 мг. Витамин Д: 3.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru