вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 380.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.15 жиры:29.45 г. белки: 19.77 г. углеводы: 99.96 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1044.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.84 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 421.75 мг.
Железо: 9.37 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 526.2 мг. Магний: 205.2 мг.
Натрий: 403.2 мг. Фосфор: 574.2 мг.
Сера: 155.1 мг. Хлор: 622.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru