вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, овсяная крупа- 15.00 гр, орех арахис- 3.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

порадовала себя черничным йогуртом с утра

ИТОГ:

ккал.: 185.488 жиры:6.061 г. белки: 11.31 г. углеводы: 22.87 г.

съедено еды: 238 гр. , воды в рационе: 192.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 5.35 мкг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин РР: 1.03 мг. Витамин С: 1.64 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 0.99 мг. Калий: 409.26 мг.
Кальций: 284.15 мг. Магний: 56.26 мг.
Натрий: 116.03 мг. Фосфор: 272.05 мг.
Холестерин: 11.8 мг. Сера: 71.95 мг.
Хлор: 232.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru