вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 90.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, яйцо- 180.00 гр, сервелат- 150.00 гр, редис- 70.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, орех арахис- 60.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, клубника- 50.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, МАЙОНЕЗ- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2081.33 жиры:152.81 г. белки: 143.04 г. углеводы: 35.95 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 690.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.81 мг. Витамин С: 160.08 мг.
Железо: 17.47 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 372.5 мг.
Натрий: 3.1 г. Фосфор: 1.78 г.
Хлор: 616.6 мг. Йод: 0.46 мг.
Витамин B12: 4.18 мкг. Холестерин: 1.08 г.
Витамин Д: 4.08 мкг. Сера: 336.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru