завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 210.00 гр, сыр чеддер- 90.00 гр, вода- 280.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 88.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, обед: морковь- 30.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 60.00 гр, яйцо- 10.00 гр, кабачок- 40.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, вода- 170.00 гр, индейка фарш- 62.00 гр, полдник: пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1472.696
жиры:49.566 г.
белки: 61.71 г.
углеводы: 234.22 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1356.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1472.696